FITNES-AEROBIKA MASHQLARINING TURLARI VA ULARNI MASHG’ULOT JARAYONIDA QO‘LLASH METODIK ASOSLARI
Keywords:
fitnes-aerobika, klassik aerobika, step-aerobika, raqs aerobikasi, kuch aerobikasi, metodik asoslar, jismoniy tayyorgarlikAbstract
Mazkur tezisda fitnes-aerobika mashqlarining asosiy turlari, ularning funksional xususiyatlari hamda mashg‘ulot jarayonida qo‘llashning metodik asoslari yoritiladi. Zamonaviy jismoniy tarbiya va sog‘lomlashtirish tizimida fitnes-aerobika mashqlari organizmning funksional imkoniyatlarini oshirish, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari faoliyatini yaxshilash, koordinatsiya, chidamlilik, chaqqonlik va ritmik harakat ko‘nikmalarini rivojlantirishda muhim vosita sifatida namoyon bo‘lmoqda. Tadqiqotda klassik aerobika, step-aerobika, kuch aerobikasi, raqs aerobikasi va aralash kompleks mashqlarning mazmuni tahlil qilinib, ularni yosh, jismoniy tayyorgarlik darajasi va mashg‘ulot maqsadidan kelib chiqib tanlash zarurligi asoslab beriladi. Shuningdek, mashqlarni o‘rgatishda ketma-ketlik, yuklamani me’yorlash, musiqiy ritmga moslik, harakat texnikasi va xavfsizlik qoidalariga rioya etish kabi metodik tamoyillar ochib beriladi. Natijada fitnes-aerobika mashg‘ulotlarini ilmiy-metodik asosda tashkil etish shug‘ullanuvchilarning jismoniy rivojlanishi, funksional tayyorgarligi va sog‘lom turmush tarzini shakllantirishda samarali omil ekani aniqlanadi.
Downloads
References
Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания. М.: Просвещение, 1990.
Булгакова, Н. Ж. Оздоровительная аэробика: теория и методика. М.: Физическая культура, 2007.
Евсеев, Ю. И. Физическая культура. Ростов н/Д: Феникс, 2010.
Железняк, Ю. Д., Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика обучения предмету “Физическая культура”. М.: Академия, 2004.
Лисицкая, Т. С. Аэробика. Теория и методика. М.: Федерация аэробики России, 2002.
Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2008.
Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 2004.
Сайкина, Е. Г. Фитнес в системе физической культуры. СПб.: Изд-во РГПУ им. А. И. Герцена, 2008.
Теория и методика физического воспитания / Под ред. Т. Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2003.
Хоули, Э. Т., Френкс, Б. Д. Оздоровительный фитнес. Киев: Олимпийская литература, 2000.
Downloads
Published
Conference Proceedings Volume
Section
License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
